肩のゴリゴリ音…なぜ

こんにちは!ストレッチヒーロー米子店です。

      

肩を動かすとゴリゴリと音がなり、動かしにくさを感じる時はありますか?

      

《原因は…》

       

肩の周辺にある筋肉や筋肉の繊維や筋膜(筋肉を包み込んでいる膜)が硬くなっているため肩関節や肩甲骨の動きが制限されてしまい、腕や肩を動かすとゴリゴリと音がなり肩こりの原因にもつながります。

       

主に…

       

・姿勢の悪さ

・運動不足

・筋力低下

・冷え

      

・ストレスなどが重なり続いてしまうと、肩回りの筋肉や筋膜にストレスがかかりやすくなります。

       

無理のない範囲で対処していき、体の負担を少しでも減らしていきましょう💁

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